Quelques astuces pour arrêter de fumer et se libérer de la cigarette et de ses démons!
Fumer entraîne un nombre non négligeable de pensées négatives et inconscientes qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie.
Le fumeur est obsessionnel . Il n’arrête pas de se demander quand et comment arrêter de fumer. L’Hypnose est une solution a essayer si vous êtes motivé-e.
Comment arrêter de fumer avec astuces ?
Avant d’arrêter la cigarette, il faut comprendre ce qui vous unit à la cigarette. Avant tout des relations émotives et comportementales que vous avez appris à intégrer pendant plusieurs années! N’oubliez pas que vous avez appris à fumer jeune et que la cigarette a fait partie de votre vie plusieurs années. Il va donc vous falloir ruser et trouver des astuces pour éviter les rechutes et l’envie de fumer !
Astuces pour arrêter de fumer à l’âge adulte
La majorité des fumeurs sont tombés dans le piège de la cigarette à l’adolescence. Une fois piégés, ils cherchent à savoir comment arrêter de fumer et quelles sont les astuces arrêter de fumer mais leur inconscient leur joue des tours! Cette satanée cigarette les empêche d’y voir clair! La plupart des fumeurs ne savent plus comment arrêter de fumer et s’inventent des raisons pour ne pas le faire: prise de poids, c’est pas le jour d’arrêter, etc.. etc…Il vous faut des astuces pour arrêter de fumer et faire face à ces petites pensées négatives qui vous donne toujours envie de reporter votre arrêt du tabac.
Astuces pour arrêter de fumer 1: Attention votre inconscient vous joue des tours!
Comment arrêter de fumer sans grossir ? Une question qui n’a strictement aucune raison d’être. Il ne s’agit pas de savoir s’il est préférable de manger un gâteau plein de calories contre un bon plat de légumes! La cigarette est un poison et les kilos en trop ne sont rien en comparaison! La première astuce arrêter fumer serait d’éviter de vous trouver un tas d’excuses pour vous empêcher d’arrêter! Vos priorités et vos faiblesses vous empêchent d’y voir clair. Le fumeur invente un ensemble de préjugés et d’idées préconçues pour s’empêcher d’arrêter de fumer. Vous en êtes arrivé au point que la cigarette vous domine. Dominez-là! Le site est fait pour vous aider!
Astuces pour arrêter de fumer 2: Ne pas vous engager publiquement !
Ce serait la pire des décisions que de s’engager publiquement! Déjà, vous ne devez rien à personne, sauf à vous-même. Le fait de vous engager va accentuer le stress durant votre période de sevrage et c’est bien la dernière chose à faire!
Astuces pour arrêter de fumer 3: Eviter de fixer une date !
En effet, si vous fixez une date pour arrêter de fumer, cela va engendrer un certain nombre de réactions psychologiques qui vont une fois encore vous stressé davantage que de raison!
Astuces pour arrêter de fumer 4: Attention au substitut nicotine !
Contre toutes les idées préconçues, je vous met en garde contre ces substituts. En effet, en arrêtant de fumer, vous allez de suite essayer de chercher un autre appui psychologique que celui de la cigarette. Vous allez donc vous jeter 24/24 sur un substitut à la nicotine ce qui ne fera que de vous rappeler que vous êtes en train d’arrêter de fumer! Ceci vous stressera d’autant plus! A chaque comprimé avaler vous penserez au fait que vous refusez une cigarette. Peut -être que sans en prendre un seul, vous auriez déjà évacuée l’idée d’elle-même ?
Astuces pour arrêter de fumer 5: Une seule taffe ? rien qu’une seule !
Si vous vous posez cette question, c’est que votre phase de préparation à l’arrêt du tabac a échoué. En effet, vous souhaitez encore vous tourner vers la cigarette alors qu’il n’y a plus lieu d’être. En tout état de cause, même une toute petite bouffée c’est NON ! Évitez la première semaine tout contact avec des fumeurs si possible.
Astuces pour arrêter de fumer 6: Pensez de manière positive !
Vous êtes en train d’arrêter de fumer et vous avez attendu ce jour toute votre vie de fumeur! Respirez l’air frais! Détendez-vous et n’arrêtez pas de vous convaincre que c’est la plus belle chose qui puisse vous arriver dans ce monde pour le moment! Arrêter de fumer: c’est la meilleure chose qui soit pour vous! Vous pouvez vous faire aider par des méthodes pour penser de manières plus positives telles que la méthode subliminale : TABAC: Arrêtez de Fumer grâce à vos Oreilles !
Astuces pour arrêter de fumer 7: La rechute fait parti de l’apprentissage !
Si vous rechutez, ne désespérez pas ! Retentez le coup la semaine qui suit où dans les deux semaines après votre échec au plus tard! L’arrêt du tabac doit devenir votre priorité numéro 1! Si vous attendez trop longtemps après votre échec, vous risquez de voir passer les mois puis les années avant de retenter le coup et ça… c’est hors de question!
Astuces pour arrêter de fumer 7 : le liquide Cirkus
Même si aujourd’hui la cigarette électronique n’est plus forcément là pour remplacer la cigarette, si elle est bien utilisée, celle-ci peut vous aider à parvenir à vos fins. Pour un bon sevrage tabagique, il faut traiter deux choses à savoir en premier, le geste qui consiste à porter la cigarette à sa bouche et cracher la fumée. Ce mouvement à un effet déstressant et apaisant, mais on arrive relativement facilement à s’en débarrasser. L’autre problème qui est cette fois beaucoup plus compliqué à oublier, c’est la dépendance à la nicotine. Celle-ci à un très fort pouvoir addictif. Elle est autant physique que psychologique. Pour nous aider à se débarrasser de cette addiction, la cigarette électronique peut être un très bon allier. Attention la cigarette électronique ne suffit pas. Il faut lui adjoindre une aide non négligeable en passant au eliquide Cirkus par exemple. Pour commencer votre sevrage tabagique, je vous conseille plutôt de prendre de un e-liquide parfum tabac ou avec des goûts mentholés. Ils sont bien mieux tolérés. Il vous faudra également choisir le taux de nicotine. Il va dépendre de votre consommation de cigarette. Si vous fumer moins de 10 cigarettes par jour 3 mg/ml devrait suffire. Si par contre vous fumez plus d’un paquet par jour, il faudra alors passer à 16 mg/ml.