Que vous fumiez ou que vous connaissiez un fumeur, vous savez que c’est n’est pas si facile d’arrêter de fumer. Et tout cela parce que la nicotine – l’ingrédient des produits du tabac comme les cigarettes – crée une forte dépendance.
Sur le site de l’assurance maladie vous pourrez trouver des informations sur les substituts nicotiniques, la cigarette électronique et les médecines douces pour gérer votre sevrage tabagique.
La nicotine modifie réellement la chimie de votre cerveau, de votre système nerveux, pour vous donner envie de fumer de plus en plus. Vous ressentez également des symptômes désagréables de sevrage lorsque vous n’obtenez pas la quantité habituelle.
Alors que les symptômes de sevrage disparaissent généralement d’eux-mêmes après quelques semaines d’abandon du tabac, certaines personnes s’aperçoivent que l’utilisation de traitements de remplacement de la nicotine, l’utilisation de substituts nicotiniques, peut faciliter la transition et faciliter l’abandon du tabac pendant le sevrage tabagique, pendant la reprise de l’activité physique.
- Comment ça marche
- Les différentes options
- La thérapie de remplacement de la nicotine vous convient-elle?
- Est-ce que ça marche?
Comment ça marche
Les thérapies de substitution nicotinique vous apportent en réalité de petites quantités de nicotine par le biais d’un produit comme la gomme ou un timbre cutané. Même si votre système contient encore de la nicotine, vous ne serez exposé à aucun des autres produits chimiques nocifs présents dans le tabac.
La substitution nicotinique ne vous aidera pas avec le lien émotionnel que vous pourriez avoir avec le tabagisme. Mais cela peut vous aider à réduire vos fringales et les symptômes physiques du sevrage afin que vous puissiez vous concentrer sur la rupture de votre dépendance mentale.
Il s’agit du type de traitement le plus couramment utilisé pour aider les personnes à cesser de fumer. Les médecins et l’assurance maladie le recommandent souvent et des études démontrent qu’il est sans danger et efficace, presque aussi bien que les médecines douces.
Les différentes options
Il existe une variété de thérapies de remplacement de la nicotine, de substituts nicotiniques sur le marché aujourd’hui. Certains sont disponibles sans ordonnance, mais vous devrez avoir une prescription médicale.
La thérapie de remplacement de la nicotine dans le sevrage tabagique par substituts nicotiniques est généralement considérée comme étant sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé, mais c’est une bonne idée de parler à votre médecin des risques (des substances toxiques) et des avantages potentiels pour vous. Vous pouvez également vous renseigner sur le site de l’assurance maladie. Les effets secondaires sont possibles pour toute option de traitement. Bien que certaines personnes puissent ressentir des effets indésirables dûs aux substances toxiques, d’autres non.
- Patch à la nicotine: Le patch en vente libre est placé directement sur votre peau pour libérer une quantité faible et constante de nicotine au fil du temps. Effets secondaires possibles: Irritation ou rougeur de la peau, vertiges, maux de tête, nausées, battements de coeur rapides, douleurs ou raideurs musculaires, ou troubles du sommeil.
- Gomme à la nicotine (ou chewing gum à la nicotine ): Vous pouvez acheter les chewing gum à la nicotine en vente libre. Il est disponible en doses de 2 et 4 mg et vous obtenez la nicotine immédiatement par les muqueuses de votre bouche lorsque vous la mâchez. Effets possibles: Irritation de la bouche ou de la gorge, mauvais arrière-goût, problèmes de travail dentaire existant, nausée, douleur à la mâchoire, battement de coeur accéléré.
- Pastilles à la nicotine: Comme la gomme, les pastilles à la nicotine sont disponibles au comptoir. Vous les sucez donc vous obtenez la nicotine lentement. Ils sont censés se dissoudre comme des bonbons durs. Effets possibles: toux, gaz, brûlures d’estomac, troubles du sommeil, nausée, hoquet, battement de cœur rapide.
- Inhalateur à la nicotine: l’inhalateur sur ordonnance libère de la nicotine lorsque vous fixez la cartouche à un embout buccal et que vous inspirez. C’est la méthode de remplacement de la nicotine qui ressemble le plus à fumer une cigarette. Effets possibles: toux, irritation de la bouche ou de la gorge, nez qui coule, nausée. Des maux de tête, de la nervosité et des battements de cœur rapides peuvent également survenir. Ce sont liés à la nicotine, pas l’inhalateur lui-même.
- Spray nasal à la nicotine: Ce spray nasal sur ordonnance seulement vous permet d’injecter une bouffée de nicotine dans votre circulation sanguine directement par le nez. Effets possibles: irritation du nez ou de la gorge, toux, larmoiement, éternuement. Ces effets indésirables s’améliorent généralement après les 15 premiers jours de traitement. Des maux de tête, de la nervosité et des battements de cœur rapides peuvent également survenir. Ils sont liés à la nicotine, pas au spray lui-même.
Bien que rare, le surdosage à la nicotine est un risque possible. Suivez attentivement les instructions sur chaque produit. Si vous présentez des symptômes, notamment dans les premiers jours, tels qu’un rythme cardiaque rapide, des nausées et des vomissements, des vertiges, une faiblesse ou des sueurs froides, consultez immédiatement un médecin.
La thérapie de remplacement de la nicotine vous convient-elle?
Ce n’est pas forcément pour tout le monde, mais si vous êtes très dépendant de la nicotine, cela peut aider. Vous voudrez peut-être l’essayer si l’un de ces cas décrit votre habitude:
- Vous fumez plus d’un paquet de cigarettes par jour.
- Vous vous réveillez pendant la nuit pour fumer.
- Vous allumer une cigarette quelques minutes après votre réveil.
- Vous fumez même quand vous êtes malade.
Certaines personnes ne devraient absolument pas utiliser de substituts nicotiniques. Si vous êtes enceinte ou à l’adolescence, ce n’est pas pour vous. De même, si vous fumez encore ou utilisez d’autres formes de tabac, vous ne devez pas utiliser de traitement de substitution nicotinique. C’est uniquement pour les personnes qui ont cessé de consommer ces produits du tabac et qui ont repris une activité physique.
Si vous fumez moins de 10 cigarettes par jour, les chercheurs ne savent pas si le remplacement de la nicotine vous aidera, car il est conçu pour les personnes qui consomment beaucoup de produits du tabac, dont la dépendance physique est conséquente.
Est-ce que ça marche?
Des études de l’assurance maladie montrent que toutes les formes de thérapie de remplacement de la nicotine dans le cadre d’un sevrage tabagique peuvent vous aider à cesser de fumer pour de bon, et peuvent plus que doubler vos chances de succès. Son utilité dépend de l’aide supplémentaire que vous apportez pour cesser de fumer.
Les experts suggèrent d’associer le remplacement de la nicotine à d’autres méthodes de sevrage tabagique, telles que le conseil, les programmes en ligne, les guides d’auto-assistance ou d’autres médicaments sur prescription médicale.
Les médecines douces (hypnose), associées à une activité physique, sont également des alternatives intéressantes aux substituts nicotiniques, à la cigarette électronique.