« Et surtout, comment ne plus avoir envie de la fumer ? Pour y parvenir, vous avez décidé de mettre un terme à votre dépendance à la cigarette. Vous avez décidé de vous libérer de la fumée irritante et toxique émise par votre corps, qui vous empêche de vous détendre et de profiter pleinement de vos vacances. Si c’est la première fois qu’une telle décision vous prend, la première peur qui vous vient à l’esprit est de culpabiliser. C’est normal, car c’est la première fois qu’on se dit : je ne suis pas capable de faire ça.
Mais un jour, vous vous relèverez et ferez face à cette décision. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir envie de fumer : les angoisses, la fatigue, les soucis du quotidien, les problèmes financiers ou encore l’envie »
Comment se débarrasser de l’envie de fumer ?
Il n’existe pas de méthode universelle pour arrêter de fumer, de méthode qui fonctionne sur tout le monde. Chacun, selon son degré de dépendance et ses raisons de fumer, doit trouver les éléments de sa propre méthode.
La nicotine, par exemple, peut être un facteur de motivation. Il faut donc trouver le meilleur dosage pour que ce soit efficace. Pour arrêter de fumer, l’idéal est d’opter pour une méthode progressive et adaptée à chacun.
L’entourage : l’autre facteur de motivation du fumeur. L’entourage est également un élément important. Il va vous aider à faire le point sur votre personne et sur votre consommation de cigarettes, et vous aurez du mal à arrêter seul. Veillez donc à le solliciter.
Cette démarche peut paraître difficile à mettre en place, mais elle vous aidera à ne pas fumer davantage. Il est également important de respecter une hygiène de vie correcte, d’avoir un bon équilibre alimentaire et de ne pas fumer trop souvent.
Les fumeurs qui ont dépassé l’âge de 40 ans sont 2,4 fois plus à risque de problèmes cardiovasculaires que ceux qui ont commencé à fumer vers 20 ans.
Vous pouvez également vous tourner vers des produits proposant un sevrage progressif. La cigarette électronique : une alternative au tabac ? Le tabac est une drogue. Et vous n’y échapperez pas ! Le fait de fumer est lié à de nombreux facteurs : le stress, une mauvaise hygiène de vie, la prise de certains médicaments, le tabagisme passif, etc. Vous ne pouvez pas arrêter de fumer sans passer par la case cigarette. Arrêter de fumer est un acte courageux, mais qui peut être dangereux pour votre santé. C’est pourquoi la première chose que vous devez faire est de changer d’attitude: arrêter de fumer est un problème, mais il faut également apprendre à se passer de la cigarette. Pour cela, chacun a un rôle à jouer.