Vous souhaitez arrêter de fumer votre cigarette du matin et celle d’après déjeuner et jusqu’à aujourd’hui vous ne comptez plus le nombre de tentatives d’arrêt du tabac pour améliorer votre santé?
Vous ne comptez même plus vos échecs ? Vous ne savez plus comment arrêter de fumer ? Vous avez tout testé ? Vous remettez même en cause votre envie d’arrêter de fumer ? Peut-être pensez-vous qu’il s’agit d’une fatalité et que vous ne surmonterez jamais ce cap? Et si vous arrêtiez de fumer autrement, votre santé n’en sera que meilleure?
En France les fumeurs sont des experts du tabac.
Les fumeurs qui souhaitent ne plus consommer de cigarettes pourraient écrire un livre sur l’addiction, la dépendance à la nicotine et sur les conseils sur l’arrêt du tabac et comment reprendre le sport pour lutter pendant le sevrage. Reprendre une activité physique est bon pour la santé et diminue le risque de prise de poids.
Les fumeurs qui veulent arrêter le tabac sont de véritables experts parfois dans le domaine des cigarettes! Ils connaissent tout sur tout ! La dépendance, les effets du tabac, le sevrage, la composition des cigarettes avec les produits contenus dans la cigarette, les produits nicotiniques ou autres méthodes pour arrêter de fumer, connaissent les conseils, sont incollables sur le tabagisme, sur le risque pour la santé de la prise de poids etc…
Et pourtant, cela n’a aucun effet pour les aider à arrêter de fumer définitivement et naturellement !
Mais alors pourquoi donc !
La plupart des informations concernant le tabac sont scientifiques. Elles vous apprennent plein de choses pour votre culture générale et j’en suis ravi pour vous. Mais au final, il ne faut pas se leurrer, ce que souhaite le fumeur en quête d’information c’est avant tout de se faire une petite frayeur en espérant que cela le boostera pour arrêter de fumer, diminuer cette addiction, dépendance à la cigarette!
Bon mais si en faisant cela, vous faisiez l’inverse de ce qu’il faut faire ?
Vous connaissez votre ennemi mais vous n’avez aucune arme pour vous battre contre l’arrêt du tabac!
Tout est dit dans le titre! Vous connaissez les effets du tabac sur le bout des doigts, vous savez très bien à quelles occasions vous risquez de retomber dans la cigarette. Vous savez, en quelque sorte, tout sur tout ! Mais vous n’avez aucun moyen pour vous défendre !
Que faire lorsque je prendrai mon café le matin pour lutter contre l’envie d’une cigarette?
Que faire lorsque je serai en soirée pour ne pas fumer avec mes amis ?
Comment réagir lorsque j’aurai un coup de stress pour ne pas allumer une cigarette?
Etc…
Connaissez-vous l’effet placebo ? Vous allez me dire que oui ! Bien évidemment que vous le connaissez !
Une petite définition s’impose tout de même!
« Un placebo est une mesure thérapeutique d’efficacité intrinsèque nulle ou faible, sans rapport logique avec la maladie, mais agissant, si le sujet pense recevoir un traitement actif, par un mécanisme psychologique ou psycho-physiologique. Dit autrement : « ça marche juste parce que j’y crois »
Le placebo … C’est pour soigner ! Mais l’industrie du tabac vous le fait à l’envers !
Et voilà, nous y sommes ! Les résultats des effets placebo ne sont plus à prouver. Cela fonctionne. Imaginons un instant que l’industrie du tabac dans son extrême agressivité marketing vous a mis dans la tête qu’arrêter de fumer était difficile, que fumer faisait sociale et que l’industrie pharmaceutique vous ressasse tous les jours qu’arrêter de fumer est très difficile et qu’il n’y a aucune méthode miracle pour arrêter de fumer.
Quels sont les signaux que vous envoient ces industries ? La société par la même occasion ?
Ces signaux sont si puissants que vous ne vous en rendez même plus compte, mais chaque jour vous entendez par la même occasion un fumeur qui vous dit qu’il essaye d’arrêter de fumer, que c’est difficile etc…
Ne faut-il donc pas faire un lien entre les messages précédents des industries citées ci-dessus et la réaction du fumeur qui trouve cela difficile d’arrêter de fumer ?
Vous connaissez surement l’un des plus grands tests marketing de l’histoire! Je ne me souviens plus du nom de cette expérience mais pour résumer, cela se passe comme cela:
Deux amis sont dans une salle, l’un d’entre eux est sur une chaise électrique, l’autre est au commande de la machine pour envoyer des chocs électriques à son ami! Un médecin est dans la salle supervisant l’opération. Ce médecin demain à celui qui détient les commandes de la machine électrique d’envoyer un choc d’une intensité modérée. Il s’exécute et voit son ami subir ce choc électrique. Petit à petit, le médecin demande d’augmenter progressivement les charges électriques jusqu’à ce que l’individu sur la chaise devienne réellement mal en point ! A la fin de l’expérience, l’individu aux commandes de la machine est presque en pleurs ne pouvant accepter le fait d’envoyer autant de décharges électriques qui peuvent être mortel à son meilleur ami sur la chaise ! Mais il ne s’arrête pas car le médecin lui dit de continuer. Il continue car il a confiance en ce médecin. Le médecin représente une autorité. Il a la connaissance et sait donc ce qu’il fait !
L’industrie pharmaceutique est cette même autorité. L’industrie du tabac est également une autorité, mais d’un autre genre. Les tabacologues sont également ce genre d’autorités.
Mais aucun de ces représentants ne vous disent qu’arrêter de fumer est facile. Tous s’accordent sur le fait que c’est difficile de stopper cette addiction à la nicotine.
Inconsciemment, vous vous refusez à prendre le devant sur ces industries et vous n’imaginez pas réfuter ce qu’ils disent. Vous n’osez pas imaginer qu’arrêter de fumer est extrêmement simple car depuis des années on vous appris qu’arrêter de fumer était difficile et demandait beaucoup d’efforts.
Sachez le, lorsque l’on apprend une leçon fausse, on peut faire fausse route durant une bonne partie de sa vie ! Changez de correcteur si les précédentes méthodes n’ont pas marché ! Rien ne vous y empêche d’arrêter la cigarette !